World Sweets

健康的な「おやつ」ってなに?楽して健康的になりたい人必見のおやつとは?

「健康に良いおやつなんて、ない?」

 

そういう方はいませんか?

 

普段楽しい時間には、やっぱり美味しいものを食べたいですよね。

 

実はあるかもしれませんよ?

 

 

 

おやつはメリットだらけ

おやつ

 

おやつは悪いもの。

 

なんて思っている方が多いことと思います。

 

でも、おやつが悪いものなら、とっくに無くなっていると思いませんか?

 

そう、おやつは身体にとっても、人間関係にとっても、とても大切なものなのです。

 

これから「おやつ」が大切な理由を説明していきたいと思います。

 

 

 

おやつとコミュニケーション

昔から、おやつは労働とセットでした。
 
労働の合間におやつを摂ることは、働いてる者同士のコミュニケーションになるのです。
 
加えておやつを摂ることは、身体や脳に栄養を与え、活力になるのです。
 
それに関しては、この次の段落でご説明します。

 

 
 

甘いものは脳の栄養分

仕事

 

糖分は脳にとって唯一の栄養源です

 

摂取したショ糖(砂糖)は小腸でブドウ糖と果糖に分解され、

 

分解されたブドウ糖は血糖として、脳などの各機関に取り込まれます。

 

脳は身体の全機関で、最もエネルギー消費の激しい場所です。

 

脳の一日の消費カロリーは、成人で450kcalほどとも言われており、脳は大変な大食漢なのです。

 

 

ブドウ糖は体内に貯蓄出来ません。

 

そのため間食として、適宜ブドウ糖を摂取する必要がある・・というわけです。

 

休みなく働いていると、息が切れたり、どうにもならないくらい疲れて、

 

椅子に倒れ込みたくなったりしませんか?

 

それは脳へのブドウ糖の供給が途絶えたためなのです。

 

 

ですので、休みなく働いたり、痩せたいからと、間食を抜きにしていると、

 

全然仕事の効率が上がらなかったり、次の日になっても疲れが抜けなかったり、

 

場合によっては病気になったりもする・・かもしれないのです。

 

参照:疲れやすい人こそ間食を!間食やおやつで得られるメリットとは?

 

 

 

健康的なおやつにおすすめするのは?

バクラヴァ

 

仕事のため、コミュニケーションのために間食を摂りたい方にオススメなのは、当店のバクラヴァです。

 

 

 

たくさんのナッツ

バクラヴァは糖質に加え、たくさんのナッツが含まれていることにより、

 

ビタミン、ミネラル、脂質、タンパク質といった、5大栄養素もバランスよく摂取することができます。

 

これら栄養素は糖質を効率よく、脳に届けることができるでしょう。

 

 

ダイエットの味方

高カロリーなナッツですが、ダイエットの強い味方でもあります。

 

脂質は多いですが、ナッツに含まれる脂質は、不飽和脂肪酸として高血圧やメタボ、がんを予防する働きがあることが報告されました。

 

加えて脂質が多いのでお腹が空かず、効果的にダイエットできるでしょう。

 

 

 

ナッツ入りのバクラヴァを食べて、健康になる!

健康効果の高いバクラヴァですが、糖質が多いと有名です。

 

確かに一般的にバクラヴァは砂糖が多めで、とても甘いのが特徴ですが、

 

当店のバクラヴァは甘さ控えめです。

 

といっても、食べ過ぎは禁物です!

「プレミアムバクラヴァ」サイズS

通常価格

1,050

(税込)
Yahoo!ショッピングで購入

※商品価格以外に別途送料がかかります。

商品紹介

トルコのお菓子、バクラヴァです。 この商品はworldsweetsが、バクラヴァの本場、トルコから独占輸入した商品になります。 ほとんどのバクラヴァの物凄い甘さですが、 この商品は甘さが少し控えめの、食べやすいタイプになっております。 軽くレンジでチンすればまさしく、トルコのカフェで出されるバクラヴァに。 日本ではまだ取り扱い…

「プレミアムバクラヴァ」サイズM

通常価格

2,300

(税込)
Yahoo!ショッピングで購入

※商品価格以外に別途送料がかかります。

商品紹介

トルコのお菓子、バクラヴァです。 この商品はworldsweetsが、バクラヴァの本場、トルコから独占輸入した商品になります。 ほとんどのバクラヴァの物凄い甘さですが、 この商品は甘さが少し控えめの、食べやすいタイプになっております。 軽くレンジでチンすればまさしく、トルコのカフェで出されるバクラヴァに。 日本ではまだ取り扱い…

関連情報

トルコ・中東のスイーツ専門店|World Sweets

World Sweets

トルコをはじめ、中東・中央アジア周辺のお菓子をメインに、世界中のスイーツを輸入販売しております。バクラヴァやロクムなど、日本ではまだ取り扱いが少ない海外の伝統菓子は、ご自宅用はもちろん、ギフトなどの贈答用としてもおすすめです。「家庭に現地の風を」を合言葉に、「味」と「感じる」をお届けいたします。是非一度ご賞味ください。

屋号 FAR EAST TRADING
住所 〒066-0066
北海道千歳市大和1-9-17プルミエール203
営業時間 12時~18時
定休日 土・日・祝
代表者名 伊藤
E-mail info@world-sweets.com

コメントは受け付けていません。

営業時間 / 12時~18時
定休日 / 土・日・祝