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お菓子を食べすぎちゃう!そんな人が食べるべきスーパーフードとは?

「お菓子を食べすぎちゃった・・」

 

そういう時ってありますよね。

 

ついついお菓子を食べすぎてしまう人が陥りがちな癖や、食べるべき食材についてご紹介します。

 

 

 

お菓子の食べすぎ

お菓子

 

お菓子の食べ過ぎでどんなことが起こるでしょう。

 

またどんな人がお菓子を食べすぎてしまうのでしょう。

 

 

胃もたれ

沢山食べたあとの胃はムカムカして、重苦しいもの。

 

それは胃もたれです。

 

胃もたれは身体に不調をもたらします。

 

 

胃は入ってきた食べ物を消化し、腸へと送りだします。

 

このとき胃液により、食べ物が栄養が吸収されやすいように溶かされ、栄養が身体に行き渡ります。

 

しかし、胃が不調のときはこの働きがうまく行えず、身体にうまく栄誉が送られないのです。

 

 

高GI値

ケーキやクッキーなどのお菓子類には、糖質がたくさん含まれます。

 

こういったお菓子類は、身体に持続的に糖質を供給できません。

 

 

これら高GI食品は血液中の糖質を急激に増やすので、素早く身体のエネルギーになりますが、

 

その分エネルギーが早く枯渇し、眠くなったり集中力が続かなくなったりします。

 

エネルギーが無くなったことによって、また空腹を感じ、食べてしまうのです。

 

これが肥満に繋がります。

 

 

肥満

これはいわずもがな、お菓子を食べすぎると肥満になります。

 

ただ、お菓子を食べすぎる人というのは特徴があって、

 

美味しいものは好きなだけ食べて、美味しくないものは食べないという、心理的特徴があります。

 

 

例えばチョコレートとサラダしか食べ物が無いというときに、太らない人はチョコレートを食べたくても、ほどほどに我慢しサラダも食べるのですが、

 

太る人は絶対にチョコレートしか食べないのです。

 

好きな物というのは、太るものが多いので「太るとわかっていても食べるか食べないか」という点で、太りやすい人は心理的に弱みがあることが多いです。

 

 

 

デーツって?

デーツ

 

つまり、肥満にならないためには、

 

食べすぎない、GI値の低い食べ物が必要なわけです。

 

私がおすすめするのは、中東のフルーツ「デーツ」です。

 

 

デーツの栄養

下記がデーツが含む主な栄養素とその働きです。

 

カリウム

  • 血圧を下げる

  • 筋肉の状態を正常に保つ
  • 老廃物の排出

 

食物繊維

  • 整腸効果
  • 血糖値上昇の抑制
  • コレステロール濃度の低下

 

鉄分

  • いらいら等の精神症状の改善
  • 造血作用
  • 疲れに効く

 

 

カルシウム

  • 血液凝固作用
  • 興奮の抑制

 

 

  • ヘモグロビン合成
  • 活性酸素の除去

 

 

マグネシウム

  • エネルギー代謝
  • 神経伝達

 

 

ビタミンC

  • 病気に対する抵抗を強める
  • 動脈硬化やがんの予防

 

 

デーツは最高のダイエット食品

デーツ

 

このように、デーツには実に多くの働きがあり、

 

肥満にも効果を発揮します。

 

低GI値食品であり、腹持ちも良いため、ダイエットに高い効果を発揮するでしょう。

 

「ダイエットにおすすめの、おいしい食べ物が知りたい」

 

という方に、おすすめです。

 

デーツとは?噂のドライフルーツの特徴と栄養素について

「チョコレートデーツ」

通常価格

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※商品価格以外に別途送料がかかります。

商品紹介

中東でおなじみののドライフルーツ「デーツ」を、チョコレートとオレンジで包んだお菓子です。 チョコレートは、世界中のパティシエ、ショコラティエに使用される、 スイスのバリーカレボー社製の、高品質なチョコレートを使用。 使用されるカカオ豆も最高品質のものを使用しております。   デーツはサウジアラビア産のものを使用…

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トルコをはじめ、中東・中央アジア周辺のお菓子をメインに、世界中のスイーツを輸入販売しております。バクラヴァやロクムなど、日本ではまだ取り扱いが少ない海外の伝統菓子は、ご自宅用はもちろん、ギフトなどの贈答用としてもおすすめです。「家庭に現地の風を」を合言葉に、「味」と「感じる」をお届けいたします。是非一度ご賞味ください。

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